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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Glazig/ Euskatrail/ ???) (Courir Pour Owen)... dimanche 01 Février 2014...seconde partie du week-end choco... entraînement foncier "Entre Terre et Mer" en compagnie des potos BLAT... Au total: 30.03km en 3h13min17sec/ vitesse moyenne: 09.30km/h / Dénivelé +631m -654m... @suivre

1.2.2015 - 3:13 h 30,03 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.

Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Glazig/ Euskatrail/ ???) (Courir Pour Owen)... samedi 31 Janvier 2014...première partie du week-end choco... entraînement noz dans la vallée du Costour avec bobosses en compagnie de Pirate et de Junior... Au total: 13.26km en 1h29min04sec/ vitesse moyenne: 08.90km/h / Dénivelé +499m -516m... @suivre

crédit photo: Steph Pirate 31.1.2015 - 1:29 h 13,26 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.

$Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Glazig/ Euskatrail/ ???) (Courir Pour Owen)... vendredi 30 Janvier 2014...entraînement solo avec séance de fractionnée sous la breizh tempête (vent & pluie)... 6*1200m avec 1min30sec de récup sur la boucle Kerzu... Au total: 14.15km en 1h06min29sec/ vitesse moyenne: 12.80km/h / Dénivelé +75m -80m... @suivre$

30.1.2015 - 1:06 h 14,15 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.

Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Glazig/ Euskatrail/ ???) (Courir Pour Owen)... jeudi 28 Janvier 2014...entraînement solo dans la Vallée du Costour sous la breizh tempête (vent & pluie)... Au total: 18.48km en 1h40min51sec/ vitesse moyenne: 11.60km/h / Dénivelé +406m -411m... @suivre

29.1.2015 - 1:41 h 19,48 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.

Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Glazig/ Euskatrail/ ???) (Courir Pour Owen)... mercredi 28 Janvier 2014...entraînement noz Piratas (El Pirate, El Cougar, Nico F., Nico, PapaWünsch, Cyrille) dans la Vallée du Costour... Au total: 18.28km en 1h50min52sec/ vitesse moyenne: 09.90km/h / Dénivelé +364m -362m... @suivre

28.1.2015 - 1:51 h 18,28 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.

Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Glazig/ Euskatrail/ ???) (Courir Pour Owen)... mardi 27 Janvier 2014...footing solo en mode semi cool dans vallon du Stang-Alar puis entraînement côte avec les potos (El Pirate, El Cougar, Nico et Aur)... 10 fois 1min à 85-90% dans la côte n°1 avec 1min30sec de récup en descente... Au total: 22.03km en 1h59min03sec/ vitesse moyenne: 11.10km/h / Dénivelé +504m -499m... @suivre

27.1.2015 - 1:59 h 22,03 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.

Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Glazig/ Euskatrail/ ???) (Courir Pour Owen)... lundi 26 Janvier 2014...J+1 de mon intervention chirurgicale de ma main quoi de mieux qu'un footing en mode foncier en semi cool sur un parcours gras à souhaits... Au total: 24.16km en 2h14min15sec/ vitesse moyenne: 10.80km/h / Dénivelé +719m -726m... @suivre

26.1.2015 - 2:14 h 24,16 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.

Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Glazig/ Euskatrail/ ???) (Courir Pour Owen)... vendredi 23 Janvier 2014... entraînement foncier solo en mode noz... Au total: 26.61km en 2h27min15sec/ vitesse moyenne: 10.80km/h / Dénivelé +492m -497m... @suivre

23.1.2015 - 2:27 h 26,61 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.

$Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Glazig/ Euskatrail/ ???) (Courir Pour Owen)... jeudi 22 Janvier 2014... séance de fractionnée à la piste du Kerzu en compagnie des potos (Pirate, Nico, Aur, Massa, El Torpille)... 6*1000m... Au total: 17.50km en 1h34min32sec/ vitesse moyenne: 11.11km/h / Dénivelé +126m -140m... @suivre$

crédit photos Steph Pirate 22.1.2015 - 1:35 h 17,50 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.

Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Glazig/ Euskatrail/ ???) (Courir Pour Owen)... mercredi 21 Janvier 2014... sortie avec les potos BLAT en mode noz... Au total: 13.70km en 1h38min13sec/ vitesse moyenne: 08.40km/h / Dénivelé +446m -463m... @suivre

crédit photo: El Pirate 21.1.2015 - 1:38 h 13,70 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.