Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog

GENTLEMEN TRO BRO-RALEIGH

Publié le par El Corsaire

Nicolas, un super collègue de boulot, cherchait un binôme pour faire la Gentleman de BREST en ce dimanche du 09/10/2017. Un contre la montre de 12 km (2*6kms)  en binôme et j'ai logiquement répondu favorablement. L'occasion pour moi de voir en quoi consistait ce type d'épreuve et pour aussi dans l'optique de faire une séance de rythme.

En guise d'échauffement, départ de chez moi sous une pluie fine et une route détrempée. Au bout d'une dizaine de kilomètres, je perds la roue avant dans un virage et la chute... Bilan: le vélo n'a pas grand chose (juste la poignée de guidon déformée). En ce qui me concerne, la hanche a sérieusement frottée, le coude et les mains bien égratignés et la malléole droite présente un œdème important. Je reprends la route pour rejoindre Nico avec beaucoup d'appréhension.

Une fois rejoint mon comparse, direction le port de commerce (Quai de la Douane) pour retirer nos dossards. Nous partons pour un échauffement. Nico est chaud!! Ses jambes sont bonnes!! J'essaie de reprendre confiance sur le vélo et je garde de la réserve.

Le départ est proche. Un départ toutes les minutes.

Fait de course: l'équipe devant nous ne s'est pas présenté synonyme d'une attente de deux minutes dans une atmosphère décontractée.

L'heure du départ est arrivée. Je décide de prendre un départ prudent. Nico prends les devant et donne l'allure. Les jambes sont excellentes et je commence à prendre énormément de plaisir. Je décide de prendre le relais et de mener l'allure. Nico est bien dans ma roue et ça envoie du steak! Il s'accroche derrière comme un mort de faim malgré qu'il me dise que ses cuisses piquent!

Le deuxième tour arrive. Après avoir repéré les endroits piégeux, je décide de remettre un peu de rythme. Mes jambes se déverrouillent! Pas un mot mais çà roule! Les derniers mètres sont à bloc!!

Je vais donc conclure sur les habituels remerciements. Tout d'abord, un grand merci à Nicolas pour m'avoir fait découvrir ce type d'exercice. Un grand merci à l'organisation (RALEIGH Brest) et à tous les bénévoles!! Un merci au public présent sur tout le parcours. 

Un grand merci aussi à Lesneven Triathlon, GIANT BREST, MTA-SPORT

crédit photos: Fred Le Floc'h
crédit photos: Fred Le Floc'h
crédit photos: Fred Le Floc'h
crédit photos: Fred Le Floc'h

crédit photos: Fred Le Floc'h

Partager cet article

Repost 0

COMPTE-RENDU DU CHAMPIONNAT DU MORBIHAN TRIATHLON DE CARNAC M

Publié le par El Corsaire

Un week-end fut riche en émotions. Tout d'abord, il s'agit de ma dernière course sous les couleurs brestoises car l'année prochaine je passe sous les couleurs de Lesneven Triathlon. Il s'agit donc pour moi de finir la saison sur une bonne note et avec de bonnes sensations malgré un entraînement light depuis Port Louis. De plus, se faire encourager par sa chérie n'a pas de prix et ne donne une bonne raison supplémentaire d'aller jusqu'au bout de l'effort. Retour aux sources, là où tout à commencer il y a un an, me revoilà engagé sur la distance olympique (1,5km de natation, 40kms de vélo et 10kms de course à pieds)

Arrivé à Carnac, direction le parc pour retirer le dossard et observé le plan d'eau. Les conditions sont bonnes malgré un air frais. La mer est calme, il ne pleut pas. Direction la voiture en mode préparation des affaires et du vélo. Un dernier bisous à ma chérie et me voilà partie avec mon pote Olivier pour un échauffement sur le parcours vélo.

14h: je pose mon vélo au parc. Ultime préparation des affaires avant le briefing d'avant course.

14h10: descente sur la plage et échauffement dans une eau fraîche.


A 14h35, coup d'envoi du championnat du Morbihan de CD. Nous sommes 235 participants au départ. Une natation superbe, dans une mer plus ou moins calme. Le parcours est étudié pour que les hommes et les femmes ne se gênent pas. Mais une fois n'est pas coutume, la partie natation est  la foire d'empoigne. Je sors de l'eau en 32min44sec et après une transition correcte (1'29"), j'enfourche mon vélo pour attaquer un parcours vélo assez roulant mais rendu difficile par le vent fort. Les sensations sont excellentes, les jambes tournent bien et je remonte tranquillement quelques concurrents. Et me voilà parti pour 3 tours où je gère au mieux mon capital énergie. Je finis par rentrer au parc en 1h05'15". Après une transition moyenne (58") me voilà engagé sur le parcours course à pied. Deux boucles et demie à réaliser sur un parcours assez roulant. Les sensations sont moyennes. Les jambes sont bloquées. J'essaie de limiter la casse et de me fixer une allure et de m'y tenir. Sur la deuxième boucle, je commence à prendre du plaisir. Je finis 29ème scratch (Classement catégorie: 18ème) en 02h23'24", très content de ma course.

Un grand bravo à mon pote Olivier C. pour sa course. Un énorme bravo à Maud  et à Anne-Marie pour leur superbe course.

Un grand merci à la femme de ma vie qui m'a énormément supporté et qui a été là pour me re boosté par ses encouragements et sa présence sur tout le parcours!

Un grand merci à toute l'organisation, aux bénévoles et aux arbitres sans qui la course ne pourraient avoir lieu. Un grand merci aussi au public.

Un grand merci à tout ceux qui m'ont soutenu (les amis de Brest L'Attitude Trail et de Brest Triathlon)

Je tenais aussi à remercier tous mes sponsors: Giant Brest, Running Conseil Brest, Endurance Shop Brest, Médical Textile Ariégeois (MTA)

COMPTE-RENDU DU CHAMPIONNAT DU MORBIHAN TRIATHLON DE CARNAC M
COMPTE-RENDU DU CHAMPIONNAT DU MORBIHAN TRIATHLON DE CARNAC M
COMPTE-RENDU DU CHAMPIONNAT DU MORBIHAN TRIATHLON DE CARNAC M

Partager cet article

Repost 0

Nage en Eau Libre 1ère édition: Compte rendu

Publié le par El Corsaire

Nos amis concarnois ont eu la bonne idée de mettre en place et de nous convier à la 1ère édition de nage en eau libre dans un cadre splendide ce samedi 9 septembre. 3 épreuves sont proposées:

  • La Langoustin's - [ 500 mètres ];

  • La Sardin's cup - [ 2.5 kms ];

  • L'Albacor's cup - [ 5 kms ].

Par une journée en demi-teinte alternant soleil et grosses averses orageuses, direction Konk Kerne afin de participer à l'épreuve de nage organisé par le Club Nautique Concarnois.  L'objectif étant de refaire de la nage en mer en but de ma préparation du triathlon M de Carnac, je décide donc de m'aligner sur la Sardin's cup. Aucun objectif de temps mais travailler ma technique en mer.

Direction le Centre Des Arts Et De La Culture De Concarneau (CAC) pour le retrait des bonnets et le marquage (14h00). L'occasion d'échanger avec les bénévoles et les participants des différentes épreuves. La mer est basse mais semble déjà agitée. Et cela ne risque pas de s'améliorer avec la marée montante. La température de l'eau étant annoncée à 16°C.

Le temps et frais et venteux.

16h le départ de la Langoustin's est lancé. Il est temps d'aller me changer et de m'échauffer un peu à sec. On attends avec impatience notre briefing d'avant course.

16h30: les consignes données pour le 2,5kms et le 5kms, direction la jetée pour l'appel des différents concurrents engagés et direction l'eau (glacée) pour rejoindre la ligne de départ. Un long moment d'attente avant que tous les concurrents rejoignent le départ (où beaucoup frôlent l'hypothermie).

Le départ est enfin lancé. Le courant se fait sentir mais les sensations sont bonnes et les bras tournent bien. la houle rend difficile de repérer les bouées placées sur le parcours. Jusqu'à mi parcours je remonte beaucoup de monde. Sur le retour je me cale dans les pieds d'un groupe de nageurs qui s'égare et on fait un bout de route en rab. On perd des places mais l'essentiel c'est de nager dans ce cadre sublime!

Au final: une 30ème place en 0h46min16sec et beaucoup de plaisir!! Une super épreuve à refaire!!

Un grand merci à tous les bénévoles pour cet accueil.

 

 

Nage en Eau Libre 1ère édition: Compte rendu
Nage en Eau Libre 1ère édition: Compte rendu
Nage en Eau Libre 1ère édition: Compte rendu
Nage en Eau Libre 1ère édition: Compte rendu

Partager cet article

Repost 0

TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT

Publié le par El Corsaire

Après Port-Louis, Plouescat signe ma reprise au triathlon. L'avant dernier de ma saison 2017. Après 5 semaines de sous entraînement malgré quelques séances de natation, de vélo et de CàP afin de ne pas être trop ridicule je m'engage sur le sprint de Plouescat.

J'arrive sur place de bonne heure pour me garer près du parc. Le soleil est de la partie malgré que l'air sois rafraîchie avec le vent. L'occasion d'échanger avec les potes et je m'équipe.  J'enfourche le vélo en compagnie d'Arnaud Le Jan et nous partons faire un tour de reconnaissance et d'échauffement. Je fais le tour en position aéro. Les sensations sont plus ou moins bonnes. Il faudra cependant jouer avec le vent qui sera de la partie sur le parcours . L'échauffement terminée, je rentre dans le parc pour poser le vélo et préparer mon matériel. Une nouvelle occasion d'échanger avec les amis présent. Une belle course s'annonce. L'heure du briefing sonne!! Les directives données, nous descendons sur la plage. La mer est assez agitée. L'eau est assez bonne(19°C annoncé), claire et très bleue!! On profite du cadre qui est juste sublime. Les filles partent 3' avant nous, puis c'est notre départ.

Comme à mon habitude, j'entre doucement dans l'eau et évite la baston en natation. J'essaie de me frayer un passage entre les nageurs et comme tout le monde, je joue avec les vagues. Je progresse progressivement sans me mettre dans le rouge. Je nage à allure Iron Man car il me manque de la vitesse de bras... Une fois l'optimiste passé (1ere bouée), je décide d'accélérer un peu. Ma respiration à droite m'avantage car mévite de boire l'eau de mer. Cependant comme à mon habitude je sors de l'eau assez loin(141ème). Celà reflète assez bien mon niveau en nage qui est vraiment à améliorer. La sortie de l'eau et la montée vers le parc ont été de supers moments avec beaucoup d'ambiance (avec beaucoup de monde pour nous encourager). J'arrive dans le parc, retrouve mon vélo et fait une transition assez moyenne (je galère avec mon élastique de chaussure qui ne veut ps se rompre). Du temps perdu inutilement... Il me reste plus qu'à appuyer fort sur les pédales!!

Inutile de dire que je double pas mal de monde sur le parcours. Je mets de la fréquence dans les faux plats mais je descends les pignons dès que je peux. Je me concentre sur mes trajectoires et sur mes relances. Ca drafte à mort et aucun arbitre sur le parcours...  Je continue à appuyer sur les pédales et les kilomètres défilent

Je transitionne assez vite pour partir sur la CàP avec des sensations très moyennes. Difficile de mettre la machine en route et de trouver mon souffle. J'ai du mal à prendre de la vitesse comme je le pensais. Le parcours est de toute beauté ce qui me fait oublier la technicité du passage sur les dunes.

Je suis donc 57ème/333. Assez satisfait vu le manque d'entraînement. Mais il reste beaucoup de boulot!!

Un grand merci à tous les bénévoles, à tous les potos venus nous encourager et soutenir, un grand merci à Julie pour ses encouragements!!  Un grand merci à mes sponsors: Giant Brest, Endurance Shop Brest, Conseil Running Brest, Greg de Mulebar, MTA-topsportif

 

TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT
TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT
TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT
TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT
TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT
TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT
TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT
TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT
TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT
TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT
TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT
TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT
TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT
TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT
TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT
TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT
TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT
TRIATHLON SRINT DE PLOUESCAT

Partager cet article

Repost 0

Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu

Publié le par El Corsaire

J+7 de mon gros objectif de la saison. Après une semaine de récup avec quelques petits footings je décide de reprendre un dossard sur une course qui me plait particulièrement, le Trail de l'Elorn - la Roche Maurice (distance 28km). L'occasion de revoir les potos de club et autres et revenir un peu aux premiers amours. Je ne savais pas ce que ca allait donner car j'avais les jambes verrouillées et plus vraiment l'habitude de courir cette distance en trail.

Après un petit échauffement en compagnie de coach Pirate, nous prenons place sur la ligne de départ.

Après un départ prudent, je décide de me mettre dans mon rythme pensant faire un bout de chemin avec le Pirate. Au bout d'un kilomètre, je me retourne plus de coach... Je me re concentre sur ma course avec comme objectif d'aller chercher mon pote Mick et un gars 200m devant. Je reviens assez aisément dessus au train dans une montée. J'encourage Mick en me doutant qu'il me reviendrait dessus. Je m'échappe avec son compagnon de fortune. On se passe les relais. Plus les kilomètres avancent et moins mes jambes répondent dans les bosses où je me fais décramponner. Heureusement qu'il y avait quelques portions roulantes pour que je puisse recoller mon acolyte. Après plusieurs attaques mutuelles stériles, on fait la course ensemble. Dans les 2 derniers kilomètres, je me fais définitivement décramponné dans une montée. Un grand bravo à ce champion, j'étais trop juste physiquement.

La ligne d'arrivée franchie, on m'apprends que je suis 2ème!! Beaucoup de temps à réaliser...

 

Un grand merci tout d'abord à l'organisation au point, à tous les bénévoles qui ont le sourire malgré les conditions climatiques et qui nous encouragent!! un grand merci à une personne en or qui me donne le sourire au quotidien, qui me soutient énormément ( et dont je suis heureux de la rendre fière). Un grand merci à tous les potos BLAT (Pirate, David, Renard, Jérem,Carole) et tous les autres potos!!!

Au final: une 2éme place en 2h08min06sec

Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu
Trail de l'Elorn - la Roche Maurice: Compte rendu

Partager cet article

Repost 0

X'TREM BREIZH XXL: compte rendu

Publié le par El Corsaire

Il y a quelques jours seulement mon gros objectif de l'année était à portée de canon. Direction un cadre magnifique qu'est la Citadelle de Port-Louis pour mon 1er Ironman. Ce n'est pas sans interrogation que je m'y rend car les dernières semaines de ma prépa ont été perturbé par quelques nuits blanches passées au travail et beaucoup de fatigue accumulée. Cependant l'état d'esprit est serein et confiant. Le dossard en poche direction le parc à vélo. L'occasion de papoter avec de bons potes et des légendes pour moi (Arnaud Constans Sébastien Escola Arnaud Le Jan). Direction l'hôtel pour me poser un peu et essayer de reposer les jambes avant le briefing d'avant course a 19h.

Le jour J,le jour tant attendu depuis des mois.
La préparation ultime des affaires au parc est l'occasion de me mettre dans ma bulle avant de rejoindre la zone de départ. Un dernier briefing pour le parcours natation et sa sortie à l'australienne et les biniou résonnent sur la plage avec le lever de soleil. Et oui on est pas fier d'être bretons!!
Le départ est enfin lancé! Les sensations sont directes bonnes. Un plaisir de nager. La mer est calme, je remonte tranquillement dans le peloton. le seul regret c'est qu'il manque une partie du parcours. Dans les derniers mètres je me prends un rocher à fleur d'eau m'ouvrant un orteil mais rien de bien grave.

Sortie de l'eau et go vers le parc! Objectif rattraper Jean-François Jeff Garo. Après une assez bonne transition me voilà parti pour les 180kms de vélo!! Mes jambes sont bonnes!! Elles répondent tout de suite. Mais je sais qu'il faut rester prudent. Les kilomètres passent avec plaisir!! Je remonte bcp de monde!! Le parcours bien balisé et des bénévoles au top!! Un grand merci à eux!!! Sur la fin du parcours vélo je me prends un carton par un arbitre zélé car le mec qui me doublait s'est rabattu sur dans ma roue et du coup j'avais pas ma distance de 12m... 5min de pénalité... Mais bon on lâche rien et j'essaie de me remettre dans ma bulle.
Retour sur Port-Louis pour y poser le vélo et enfiler les chaussures. La chaleur se fait de plus en plus pesante.

L'ultime transition se fait assez rapidement. Les jambes sont fraîches et tournent bien sûr les 1ers kilomètres. Me voilà parti pour 5boucles d'un peu plus de 8kms. Un parcours vraiment génial mais assez techniques (sentiers côtiers, sable, escaliers). Un premier tour fini sur une la base de vitesse espérée j'opterai pour passer par la penalaty box. Les 5min d'arrêt en plein soleil, la chaleur m'ont entamé. A la relance plus de jambe..j'opte une nouvelle stratégie. Celle de lever le pied pour pouvoir finir propre et m'arrêter à chaque ravito pour l'hydratation!! Les kilomètres passent plus ou moins rapidement mais la beauté du parcours et l'ambiance me font oublier la chaleur et me fais savourer chaque tour! Un grand merci à BeNette Herbaux pour ses encouragements sur le dernier ravito!
Les derniers hectomètres!! La finish ligne!! Le temps de remettre un peu de rythme!!

La dernière ligne droite!!! Finisher!! 10h12 et une 21eme place!! Beaucoup de mal à réaliser!! De bonne augure pour le prochain !!Mais une énorme satisfaction!! Je tenais à dédier ma course à Monique (la sœur d'Albert Quere qui nous a malheureusement quitté et que j'adorais) et à une personne chère à mon coeur qui se reconnaîtra sûrement qui m'a énormément soutenu et encaissé pendant ma prépa. Je tenais à remercier avant tout un mec en or qui m'a coaché de précieux conseils et sans qui je serai sûrement pas arrivé (Arnaud Constans), les bénévoles qui ont été supers, l'organisation de la course et de la sécurité (merci Denis LE Gall). Un grand merci à mes sponsors: Giant Brest, Endurance Shop Brest, Conseil Running Brest, Greg de Mulebar. Un grand merci à tous les potos de mon club de Trail (Brest L'Attitude Trail), à ceux de mon club. De Brest Triathlon (Langlet Kevin Bruno LE Hir Claire Lg ....) et à mes grands potos de vélo Corentin Chartrain Stephane Albertella Gwen Mnz Bruno Lorans

X'TREM BREIZH XXL: compte rendu
X'TREM BREIZH XXL: compte rendu
X'TREM BREIZH XXL: compte rendu
X'TREM BREIZH XXL: compte rendu
X'TREM BREIZH XXL: compte rendu
X'TREM BREIZH XXL: compte rendu
X'TREM BREIZH XXL: compte rendu
X'TREM BREIZH XXL: compte rendu

Partager cet article

Repost 0

TRIATHLON S DE PLOUAY (COUPE DE BRETAGNE PAR EQUIPE): Compte Rendu

Publié le par El Corsaire

Derniers réglages avant l'Xtrem Breizh (Ironman de Port Louis dans 1 semaine), je me rend à Plouay pour le triathlon distance S en compagnie de mes fidèles acolytes de club (Kévin, Ronan, OIivier et de mon leader alias Bruno).  L'occasion de faire une dernière séance de rythme et de me rassurer après quelques nuits blanches passées au boulot.

Le dossard retiré, direction le centre ville pour l'achat d'un casse croûte.

12h45: c'est l'heure de préparer le vélo et toutes les affaires. Une rumeur circule que la combinaison est interdite (température de l'eau >24°C), ce qui est loin de nous rassuré.  Nous préférons donc aller rouler afin de réaliser une reconnaissance du parcours vélo. La température ambiante est étouffante!

13h30: Direction le parc à vélo. L'occasion d'échanger avec les potos du club, ceux de Landi Triathlon, de Quimper Triathlon. La rumeur se confirme: la température de l'eau étant supérieure à 24°C, la combinaison est interdite.

14h: Direction  le lac pour le brieffing. Les premiers départs se font. L'attente risque d'être longue car les 185 équipes s'élancent toutes les 3 minutes  (numéros de dossards décroissants). Les coins d'ombres sont rares.

16h20: on entre dans l'eau. Après quelques longueurs d'échauffement, le départ est lancé. Les sensations sont bonnes. On reste plus ou moins groupé.

Voilà la sortie de l'eau. On monte au parc. J'ai pas cramé de cartouches. Les jambes sont bonnes.

Après une transition toujours moyenne, me voilà parti pour avaler les 20kms de vélo. Les sensations sont très bonnes. Un pur plaisir de rouler avec les copains. La chaleur est pesante et le bidon est brulant.

Retour au parc à vélo avec une transition assez bonne. Les premiers kilomètres se passent tranquillement. Je prend rapidement mon rythme et malgré la chaleur les jambes tournent bien sur ce super parcours exigent.

Un grand merci à l'organisation, tous les bénévoles, ainsi qu'aux potes de l'équipe.

En résumé, on termine en 01h19min28sec (62ème place au scratch sur 185). Un super moment de partage

TRIATHLON S DE PLOUAY (COUPE DE BRETAGNE PAR EQUIPE): Compte Rendu
TRIATHLON S DE PLOUAY (COUPE DE BRETAGNE PAR EQUIPE): Compte Rendu
TRIATHLON S DE PLOUAY (COUPE DE BRETAGNE PAR EQUIPE): Compte Rendu
TRIATHLON S DE PLOUAY (COUPE DE BRETAGNE PAR EQUIPE): Compte Rendu
TRIATHLON S DE PLOUAY (COUPE DE BRETAGNE PAR EQUIPE): Compte Rendu
TRIATHLON S DE PLOUAY (COUPE DE BRETAGNE PAR EQUIPE): Compte Rendu

Partager cet article

Repost 0

Objectif X'Trem Breizh... mercredi 07 juin... (S22) séance de vélo à la sensation avec travail de la position aéro puis direction la Vallée du Costour pour rejoindre les potos BLAT pour un footing trail. Pour finir cette journée petite nage à la fraîche à Brignogan Plage... @suivre

Publié le par El Corsaire

Partager cet article

Repost 0

Objectif X'Trem Breizh... lundi 05 juin... (S22) séance travail seuils sous des conditions difficiles (pluie, vent, froid)... Au total: 19.34kms en 1h28min41s/ vitesse moyenne: 13.10km/h / Dénivelé +126m -119m / Fréquence cardiaque moyenne: 143bpm... @suivre

Publié le par El Corsaire

  • 15' mise en route
  • 3*(10' à 75%, 5' à 80%, 2'30 à 85%) r : 7'30 à 5'/km.
Objectif X'Trem Breizh... lundi 05 juin... (S22) séance travail seuils sous des conditions difficiles (pluie, vent, froid)... Au total: 19.34kms en 1h28min41s/ vitesse moyenne: 13.10km/h / Dénivelé +126m -119m / Fréquence cardiaque moyenne: 143bpm... @suivre

Partager cet article

Repost 0

TRIATHLON DU PAYS DE QUIMPERLE M (CHAMPIONNAT DE BRETAGNE): Compte Rendu

Publié le par El Corsaire

En vue de finaliser ma préparation pour l'Xtrem Breizh (Ironman de Port Louis dans 3 semaines), je me suis rendu à Clohars-Carnoët pour le triathlon distance M (plage du Pouldu). D'excellents souvenirs et retour aux sources avec mon premier trail long en 2012.

Après avoir retiré le dossard, direction le casse-croûte (2 bananes --> car oublié mon ravitaillement du midi) en compagnie de Pasal (un super mec de Quimper que j'ai rencontré lors de mon stage à Salou).

C'est l'heure de préparer le vélo et toutes les affaires. Direction le parc à vélo pour finir la préparation. L'occasion d'échanger avec les potos du club, ceux de Lesneven Triathlon, de Quimper Triathlon et à mon ami "local" (Bruno L.)

Direction la plage du départ. La mer est déchaînée et la température de l'eau est annoncée à 14°7C . Rentrer dans l'eau est assez aisé mais vite brasser par la mer formée. Un détail insignifiant certes mais qui en veut dire beaucoup quand on est mauvais nageur comme moi.

Nous sommes 450 au départ et je sens que je vais avoir du mal à partir. Je pars donc des dernières lignes mais la sensation initiale se confirme. Aucune sensation: dur de trouver mon souffle dans les vague. Je décide donc de changer ma stratégie et au lieu de partir à la bagarre j'opte pour une nage caler sur mon allure IM. Je trouve mon rythme au fur-et-à-mesure et je commence à prendre du plaisir. Je me concentre sur ma technique de nage. Je sais que j'ai laissé quelques cartouches au départ et que mon temps natation sera juste catastrophique.

Voilà la sortie de l'eau. Je monte au parc sans trop forcé avec l'objectif de remonter un maximum de place en vélo. Seul bémol, je ne sais pas comment mes jambes vont réagir car ayant changé de plateaux la veille (passage aux plateaux ovales ROTOR) je n'ai aucun recul.

Après une transition assez moyenne, me voilà parti pour avaler les 40kms de vélo. Les sensations sont très bonnes. Je vais ma "REMONTADA". Le Propel avale les kilomètres avec aisance (même en montée) sur un parcours magnifiques.

Retour au parc à vélo avec une transition perfectible. Les premiers kilomètres me font redouter ce que je craignais. Les jambes sont bonnes mais bloquées. Elles ne répondent pas comme je le veux. Je décide donc de maintenir un rythme de croisière en limitant la casse. J'en profite pour admirer le paysage au point d'en oublier que l'on court sur un sentier côtier (avec des racines). Résultat, une petite chute sans séquelle. Un parcours exigent avec quelques murs, qui piquent les cuisses tout en restant supportable.

Un grand merci à tous les bénévoles, ainsi qu'aux potes présents sur le parcours (Jacques, Claire, et tous les autres).

En résumé, je termine en 02h25min12sec (73ème place au scratch sur 386 arrivants et 42ème en cat). Place un peu décevante mais de bonne augure pour la suite.

 

crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron
crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron
crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron
crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron
crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron
crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron
crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron
crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron
crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron
crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron
crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron
crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron
crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron
crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron
crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron
crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron
crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron
crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron
crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron

crédit photos: Lg, Sylvie Jezequel Ledan, Florence Touvron

Partager cet article

Repost 0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 > >>