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Objectif ??? (Courir Pour l'AAD)... lundi 101 juillet... sortie vélo solo sous les averses et un fort vent Nord Ouest... Au total: 83.07kms en 2h44min36sec/ vitesse moyenne: 30.30km/h / Dénivelé +709m -707m...@suivre

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Objectif ??? (Courir Pour l'AAD)... dimanche 10 juillet... partie 1: natation (2kms250) à la Piscine de la Côte des légendes puis partie 2: sortie vélo dans le vent... Au total: 67.17kms en 2h14min46sec/ vitesse moyenne: 29.90km/h / Dénivelé +620m -619m...@suivre

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Objectif ??? (Courir Pour l'AAD)... samedi 09 juillet... partie 2: footing du soir en mode semi cool... Au total: 17.32kms en 1h23min30sec/ vitesse moyenne: 12.40km/h / Dénivelé +145m -149m...@suivre

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Objectif ??? (Courir Pour l'AAD)... samedi 09 juillet... sortie de vélo en mode récup... Au total: 67.48kms en 2h17min29sec/ vitesse moyenne: 29.40km/h / Dénivelé +650m -651m...@suivre

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$Objectif ??? (Courir Pour l'AAD)... vendredi 08 juillet... séance de fractionnée solo dans des conditions humides et chaudes... 3*10min à 85-90% [16.5km/h; 17.0km/h; 16.4km/h]... Au total: 15.24kms en 1h08min35sec/ vitesse moyenne: 13.30km/h / Dénivelé +904m -892m...@suivre$