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Objectif ...Grand Défi Moncontour (87km) (Courir Pour l'AAD)... Vendredi 06 novembre 2015... footing à la frontale en mode cool en compagnie de MAK... Au total: 14.93km en 1h38min01sec/ vitesse moyenne: 09.14km/h / Dénivelé +241m -250m...@suivre
6.11.2015 - 1:38 h 14,93 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...Grand Défi Moncontour (87km) (Courir Pour l'AAD)...vendredi 23 octobre 2015... footing solo en mode semi cool... Au total: 19.77km en 1h44min10sec/ vitesse moyenne: 11.40km/h / Dénivelé +419m -419m...@suivre
23.10.2015 - 1:44 h 19,77 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...Grand Défi Moncontour (87km) (Courir Pour l'AAD)...lundi 19 octobre 2015... séance de fractionnée sur la piste de Guipavas avec un fort vent d'Est... 8*1'/1' [20.8km/h, 20.5km/h, 19.7km/h, 19.7km/h, 20.8km/h, 20.0km/h, 20.2km/h, 20.1km/h]...Au total: 13.35km en 1h08min00sec/ vitesse moyenne: 11.80km/h / Dénivelé +114m -113m...@suivre
19.10.2015 - 1:08 h 13,35 km, Trail running Move 8*1'/1'
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Objectif ...Mauves En Vert Trail (55km/ 1250 D+) (Courir Pour l'AAD)...jeudi 17 septembre 2015... séance de fractionnée sur la piste de Guipavas... 3*2000m (r = 1min30sec)... [16.9km/h; 17.3km/h, 17.4km/h]... Au total: 13.11km en 1h00min29sec/ vitesse moyenne: 13.00km/h / Dénivelé +72m -79m...@suivre
17.9.2015 - 1:00 h 13,11 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...Mauves En Vert Trail (55km/ 1250 D+) (Courir Pour l'AAD)...dimanche 13 septembre 2015... footing en mode coucher de soleil aux pays des lapins... Au total: 14.19km en 1h06min37sec/ vitesse moyenne: 12.80km/h / Dénivelé +67m -72m...@suivre
13.9.2015 - 1:07 h 14,19 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...Mauves En Vert Trail (55km/ 1250 D+) (Courir Pour l'AAD)...mardi 25 août 2015... footing de décrassage en mode semi nocturne... Au total: 13.24km en 1h06min05sec/ vitesse moyenne: 12.02km/h / Dénivelé +200m -200m...@suivre
25.8.2015 - 1:06 h 13,24 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) (Courir Pour l'AAD)...samedi 01 août 2015... petite séance de fractionnée courte autour du terrain du Coat...2*10*30"/30" (avec 3 min de récup entre les 2 séries)... 19.3km/h, 20.9km/h, 20.7km/h, 17.7km/h, 20.6km/h, 20.2km/h, 19.9km/h, 20.5km/h, 20.3km/h, 20.4km/h - 19.5km/h, 19.2km/h, 19.8km/h, 20.1km/h, 19.5km/h, 19.4km/h, 19.4km/h, 19.8km/h, 19.3km/h, 20.3km/h... Au total: 11.09km en 0h57min39sec/ vitesse moyenne: 11.54km/h / Dénivelé +65m -65m...@suivre
1.8.2015 - 0:58 h 11,09 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) (Courir Pour l'AAD)...jeudi 30 juillet 2015... footing en mode semi cool avec Nico dans la vallée de Saint-Méen... Au total: 17.15km en 1h46min41sec/ vitesse moyenne: 09.70km/h / Dénivelé +502m -510m...@suivre
30.7.2015 - 1:47 h 17,15 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (57km Trail du Bout du Monde/???) (Courir Pour l'AAD)... lundi 22 Juin 2015... Séance de fractionnée sur la piste de Guipavas sous le crachin breton et le vent... 5 fois 2000m à 85%-90% (r=1min30sec)... Au total: 17.37km en 1h22min16sec/ vitesse moyenne: 12.70km/h...@suivre
22.6.2015 - 1:22 h 17,37 km, Trail running Move 5 fois 2000m à 85%-90% (r=1min30sec)
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (57km Trail du Bout du Monde/???) (Courir Pour l'AAD)... mardi 09 Juin 2015... footing de décrassage en mode solo dans le Vallon du Stang-Alar puis séance de côte en compagnie de Pirate... PPG puis 8*1min30s dans la côte 2 bis (r=1min30sec)... Au total: 14.84km en 1h32min13sec/ vitesse moyenne: 09.70km/h / Dénivelé +557m -543m... @suivre
9.6.2015 - 1:32 h 14,84 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (57km Trail du Bout du Monde/???) (Courir Pour l'AAD)... jeudi 04 Juin 2015... partie n°1 footing improvisé en compagnie d'El Punk puis séance de fractionnée solo sur la piste de Guipavas... 5*4min à 85%-90% (récup: 1min20sec) [17.5km/h, 17.3km/h, 17,0km/h, 17.2km/h, 16.7km/h]... Au total: 18.56km en 1h39min42sec/ vitesse moyenne: 11.20km/h / Dénivelé +193m -182m... @suivre
4.6.2015 - 1:40 h 18,56 km, Trail running Move footing en compagnie d'El Punk puis séance de fractionnée solo... 5*4min à 85%-90%
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (57km Trail du Bout du Monde/???) (Courir Pour l'AAD)... jeudi 28 Mai 2015... séance de fractionnée courte en mode Boutoucoatrun sur les terres drennecoises ... 3*4min (R=1min30sec)... 16.1km/h, 15.2km/h, 15.7km/h... Au total: 12.56km en 1h01min28sec/ vitesse moyenne: 12.20km/h / Dénivelé +157m -158m... @suivre
28.5.2015 - 1:02 h 12,56 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (57km Trail du Bout du Monde/???) (Courir Pour l'AAD)... jeudi 21 Mai 2015... sortie vélo solo en mode décrassage... Au total: 81.66km en 2h49min59sec/ vitesse moyenne: 28.82km/h / Dénivelé +641m -650m... @suivre
21.5.2015 - 2:50 h 81,66 km, Cyclisme Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Euskal Trail/ Trail du Bout du Monde/???) (Courir Pour l'AAD)... samedi 02 Mai 2015... entraînement solo en mode récup sous le crachin et la boue... Au total: 21.23km en 2h01min18sec/ vitesse moyenne: 10.50km/h / Dénivelé +576m -579m... @suivre
2.5.2015 - 2:01 h 21,23 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Euskal Trail/ Trail du Bout du Monde/???) (Courir Pour l'AAD)... mercredi 29 Avril 2015... Partie 1: séance de côtes avec bâtons dans la Vallée du Costour... 5* la Boucle du trèfle... Au total: 18.08km en 1h58min08sec/ vitesse moyenne: 09.20km/h / Dénivelé +890m -885m... @suivre
29.4.2015 - 1:58 h 18,08 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Euskal Trail/ Trail du Bout du Monde/???) (Courir Pour l'AAD)... lundi 27 Avril 2015...séance de fractionnée en mode Boutoucoatrun... 6*30"/30" sur plat (R=3min) puis 8*45"en côte avec 1min15sec de récup (R=3min) puis 6*30"/30" sur plat... Au total: 11.12km en 1h06min28sec/ vitesse moyenne: 10.00km/h / Dénivelé +230m -237m... @suivre
27.4.2015 - 1:06 h 11,12 km, Trail running Move séance solo de fractionnée en mode Boutoucoatrun: 6*30"/30" sur plat (R=3min) 8*45" en côtes (r=1min15sec) (R=3min) 6*30"/30" sur plat
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Euskal Trail/ Trail du Bout du Monde/???) (Courir Pour l'AAD)... dimanche 26 Avril 2015...partie 2: sortie vélo en mode décrassage sous la pluie et le vent... Au total: 54.73km en 1h54min14sec/ vitesse moyenne: 28.75km/h / Dénivelé +385m -391m... @suivre
26.4.2015 - 1:54 h 54,73 km, Cyclisme Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Euskal Trail/ Trail du Bout du Monde/???) (Courir Pour l'AAD)... jeudi 23 Avril 2015...séance de fractionnée solo + PPG... 8*1min (r=1min30s en descente) en côte + récup 3min + 8*1'/1' sur du plat... 16.6km/h, 15.6km/h, 15.7km/h, 16.0km/h, 16.1km/h, 15.9km/h, 16.3km/h, 16.2km/h... 17.8km/h, 17.4km/h, 18.7km/h, 18.1km/h, 19.1km/h, 19.0km/h, 19.4km/h, 19.3km/h... Au total: 12.97km en 1h08min38sec/ vitesse moyenne: 11.34km/h / Dénivelé +172m -175m... @suivre
23.4.2015 - 1:09 h 12,97 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Euskal Trail/ Trail du Bout du Monde/???) (Courir Pour l'AAD)... vendredi 17 Avril 2015... Partie 2 (soirée): séance de fractionnée solo... 3*6min à 85%-90% (récup: 1min30sec)... Au total: 12.72km en 1h01min28sec/ vitesse moyenne: 12.42km/h / Dénivelé +139m -144m... @suivre
17.4.2015 - 1:01 h 12,72 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Euskal Trail/ Trail du Bout du Monde/???) (Courir Pour l'AAD)... samedi 11 Avril 2015... 2eme partie soirée footing en mode récup solo nocturne... Au total: 14.05km en 1h17min24sec/ vitesse moyenne: 10.90km/h / Dénivelé +166m -176m... @suivre
11.4.2015 - 1:17 h 14,05 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Euskal Trail/ Trail du Bout du Monde/???) (Courir Pour l'AAD)...vendredi 27 Mars 2015... sortie footing en mode cool et en reconnaissance en compagnie de MAK sous le crachin... Au total: 16.67km en 1h58min14sec/ vitesse moyenne: 08.50km/h / Dénivelé +330m -335m... @suivre
27.3.2015 - 1:58 h 16,67 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Euskal Trail/ Trail du Bout du Monde/???) (Courir Pour Owen et pour l'AAD)... lundi 16 Mars 2014... footing de décrassage solo en mode noz... Au total: 10.92km en 1h01min34sec/ vitesse moyenne: 10.64km/h / Dénivelé +166m -184m... @suivre
16.3.2015 - 1:02 h 10,92 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Euskal Trail/ Trail du Bout du Monde/???) (Courir Pour Owen et pour l'AAD)... mardi 10 Mars 2014... séance de fractionnée à la piste de Saint-Marc en compagnie de Steph Pirate et de Stevan... 2*6 1min30sec à 95% (r= 1min; R=2min)... Au total: 12.08km en 1h05min37sec/ vitesse moyenne: 11.04km/h / Dénivelé +65m -67m... @suivre
10.3.2015 - 1:06 h 12,08 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Euskal Trail/ Trail du Bout du Monde/???) (Courir Pour Owen et pour l'AAD)... vendredi 06 Mars 2014... Boutoucoatrun 3*4min (85-90%) avec 1min30sec de récup... ... Au total: 09.73km en 0h50min01sec/ vitesse moyenne: 11.70km/h / Dénivelé +156m -145m... @suivre
7.3.2015 - 0:50 h 9,74 km, Trail running Move Boutoucoatrun 3*4min (r:1min30)
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Euskal Trail/ Trail du Bout du Monde/???) (Courir Pour Owen et pour l'AAD)... vendredi 06 Mars 2014... footing solo en mode noz à la découverte de mes nouvelles terres... terrain bien gras... Au total: 19.63km en 1h46min43sec/ vitesse moyenne: 11.00km/h / Dénivelé +361m -387m... @suivre
6.3.2015 - 1:47 h 19,63 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.