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Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m) mercredi 10/04/2013...footing en mode solo et cool sous la breizh flotte et avec le breizh wind... 20.05km en 1h32min10" (soit 13.35km/h soit 4'29"au kilo)... Dénivelé (+228m -236m)... FCmoy 156 bpm...@...
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Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m) mardi 16/04/2013...PPG (talons/fesses) puis séance de fractionnée longue 3*12 min avec 2 minutes de récupération entre chaque série...12.80km...54min11s...@ suivre connect.garmin.com 7.96 mi • 54:11 • 6:49...
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Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m)...
Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m) dimanche 14/04/2013...sortie entrainement foncier pour Guerlédan avec les supers potos...38.36km...en 3h37min48s (10.57km/h soit 5'40"au kilo)...Dénivelé +563m - 554m... Fréquence Cardiaque moyenne 102bpm...@...
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bonus trail de l'Aber Wrac'h
Objectif ... _ Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m) dimanche 07/04/2013...bonus trail de l'Aber Wrac'h en mode lièvre... excellentes sensations...@ suivre connect.garmin.com 27.50 mi • 5:44:51 • 12:32 min/mi • 4.8 mph • 3,609 ft
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Objectif ... bonus trail de l'Aber Wrac'h _ Trail...
Objectif ... bonus trail de l'Aber Wrac'h _ Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m) vendredi 05/04/2013...séance ostéo pour remettre 2 vertèbres en place afin d'être au top niveau pour El Dom le Bot ----> suivi d'un nouveau craquage (inscription pour le...
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Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m) mercredi 17/04/2013...sortie off avec les potos...16.21km...1h37min36"(9.97km/h soit 6'1" au kilo)... dénivelé +280m -284m... FC moyenne 161bpm...@ suivre connect.garmin.com 10.07 mi • 1:37:36 • 9:41 min/mi...
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Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m) jeudi 18/04/2013...footing échauffement puis séance d'escaliers au port de commerce (10*96 marches) puis footing de récup en mode cool...10.60km...58min58"(10.79km/h soit 5'33" au kilo)... dénivelé +181m...
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Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m)...
Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m) jeudi 18/04/2013...footing échauffement puis séance d'escaliers au port de commerce (10*96 marches) puis footing de récup en mode cool...10.60km...58min58"(10.79km/h soit 5'33" au kilo)... dénivelé +181m...
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Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m)...
Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m) mercredi 17/04/2013...sortie off avec les potos...16.21km...1h37min36"(9.97km/h soit 6'1" au kilo)... dénivelé +280m -284m... FC moyenne 161bpm...@ suivre
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Mick Cochet shared Des bosses et des bulles's...
Mick Cochet shared Des bosses et des bulles's photo.
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Objectif ... _ Trail de Guerlédan ... 58km...
Objectif ... _ Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m) dimanche 07/04/2013...bonus trail de l'Aber Wrac'h en mode lièvre... excellentes sensations...@ suivre
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Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m)...
Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m) lundi 08/04/2013...échauffement puis PPG (montées de genou, pointes, talons/fesses) puis séance de fractionné (3*10min avec 2 min de récup entre chaque)... bonnes sensations...@ suivre
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Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m) jeudi 11/04/2013...PPG (talons/fesses, pointes, levés de genoux, accélérations) puis séance de fractionné courte 2*10*200m avec 30"de repos entre chaque avec du breizhwind... sensations moyennes...FCmoy...
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Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m)...
Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m) mercredi 10/04/2013...footing en mode solo et cool sous la breizh flotte et avec le breizh wind... 20.05km en 1h32min10" (soit 13.35km/h soit 4'29"au kilo)... Dénivelé (+228m -236m)... FCmoy 156 bpm...@...
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Objectif ... bonus trail de l'Aber Wrac'h _ Trail...
Objectif ... bonus trail de l'Aber Wrac'h _ Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m) jeudi 21/03/2013... reprise du fractionné ... 6*1000m (1 min de récup entre chaque 1000m)...@ suivre
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Les galettes TIBOOM sont arrivées!
runningzone.fr Snack idéal pour vous accompagner lors de l'effort intellectuel et sportif, des petits creux du quotidien et pour tous ceux qui veulent s'offrir un plaisir sain, écologique et déculpabilisant ! Deux gammes vous sont proposées l'une enrichie...
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entrainement dimanche 14/04/13/avec Papaviv (29) ou pirate (22)
brest.l.attitude.trail.over-blog.com marathon-trail(29) foncier prépa but semi-but avec Papaviv Un départ du minou…
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Des foulées pour les Williams
www.bankeez.com Toutes les contributions sont les bienvenues !
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Calendrier des courses - Running Conseil
running-conseil.com Nous avons créé cette base de données pour mieux vous servir, vous y retrouverez l’ensemble des courses, trail, triathlon de France.
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TRAIL DE LABER WRACH 2013 : la Fureur Bretonne - A chacun son sommet
TRAIL DE LABER WRACH 2013 : la Fureur Bretonne « Breizh Sport Aventure », ces bretons du Finistère sont des fous furieux. D’un Aber tout tranquille, avec ses beaux chemins et ses points de vue… ils en ont fait un parcours digne des meilleurs trails....
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Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m)...
Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m) mardi 09/04/2013...échauffement puis PPG (gainage et chaises) puis séance de HT en mode super cool pour récup (30min)...@ suivre
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Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m)...
Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m) lundi 15/04/2013...Inscription pour le Semi marathon du pays Pagan (Dép. Plounéour-Trez) du 21/04...@ suivre
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Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m)...
Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m) vendredi 12/04/2013...repos...@ suivre
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Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m)...
Objectif ...Trail de Guerlédan ... 58km (+1600m) samedi 13/04/2013...gainage et abdo puis 35minutes de Home Trainer en mode récup...@ suivre