Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) (Courir Pour l'AAD)...samedi 01 août 2015... petite séance de fractionnée courte autour du terrain du Coat...21030"/30" (avec 3 min de récup entre les 2 séries)... 19.3km/h, 20.9km/h, 20.7km/h, 17.7km/h, 20.6km/h, 20.2km/h, 19.9km/h, 20.5km/h, 20.3km/h, 20.4km/h - 19.5km/h, 19.2km/h, 19.8km/h, 20.1km/h, 19.5km/h, 19.4km/h, 19.4km/h, 19.8km/h, 19.3km/h, 20.3km/h... Au total: 11.09km en 0h57min39sec/ vitesse moyenne: 11.54km/h / Dénivelé +65m -65m...@suivre

Publié le 1 août 2015 par El Corsaire

$Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) (Courir Pour l'AAD)...samedi 01 août 2015... petite séance de fractionnée courte autour du terrain du Coat...2*10*30"/30" (avec 3 min de récup entre les 2 séries)... 19.3km/h, 20.9km/h, 20.7km/h, 17.7km/h, 20.6km/h, 20.2km/h, 19.9km/h, 20.5km/h, 20.3km/h, 20.4km/h - 19.5km/h, 19.2km/h, 19.8km/h, 20.1km/h, 19.5km/h, 19.4km/h, 19.4km/h, 19.8km/h, 19.3km/h, 20.3km/h... Au total: 11.09km en 0h57min39sec/ vitesse moyenne: 11.54km/h / Dénivelé +65m -65m...@suivre$