Top articles
-
Objectif ...Ultra Trail de Vulcain (50 miles, 3000m D+)...mercredi 19 février 2014...A J-10 entraînement noz en mode solo sous le crachin brestois... échauffement puis séance d'escaliers (2 séries de 10*92marches) puis footing de récup... au total: 13.00km en 1h19min53sec/ vitesse moyenne: 09.80km/h / Dénivelé +486m -482m...@suivre
Trace GPX du parcours 50 Miles du Vulcain 2014 ATTENTION cette trace est une approche et nous vous conseillons de vous baser uniquement sur le balisage le jour de la course - Itinéraire GPS 19.2.2014 - 1:20 h 13,00 km, Trail running Move J-10 : Montlune...
-
Objectif ...Mític Andorre (112 km, 9700m )...J-74... mardi 29 avril... entrainement solo vélo sous un temps mitigé... au total: 81.86km en 3h01min57sec/ vitesse moyenne: 27.00km/h / Dénivelé +1129m -1126m...@suivre
29.4.2014 - 3:02 h 81,86 km, Cyclisme Move
-
8 èmeTriathlon M de la Côte de Granit Rose (Championnat de Bretagne)
-
Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Euskal Trail/ Trail du Bout du Monde/???) (Courir Pour l'AAD)... vendredi 17 Avril 2015... Partie 1: sortie vélo sur les ribinous du Tro Bro Léon... Au total: 75.14km en 2h37min23sec/ vitesse moyenne: 28.60km/h / Dénivelé +497m -512m... @suivre
Meneham 17.4.2015 - 2:37 h 75,14 km, Cyclisme Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
-
Objectif ...Mític Andorre (112 km, 9700m )...J-64... vendredi 09 mai... entrainement vélo en mode spécifique (travail d'intensité & bosses) dans les ribinou bretons sous un temps mitigé avec beaucoup de vent avec mon super poto Vivien B. ... au total: 76.02km en 2h39min11sec/ vitesse moyenne: 28.60km/h / Dénivelé +840m -841m...@suivre
crédit photo & traceur: Vivien Batista 9.5.2014 - 2:39 h 76,02 km, Cyclisme Move
-
Objectif ...Ultra Trail de Vulcain (50 miles, 3000m D+)...lundi 23 février 2014...A J-07 footing urbain solo en mode noz sous la breizh pluie et sous la tempête + 5 accélérations en ligne droite ... au total: 11.74km en 0h59min48sec/ vitesse moyenne: 11.80km/h / Dénivelé +215m -207m...@suivre
24.2.2014 - 1:00 h 11,74 km, Trail running Move j-6
-
Objectif ...Ultra Trail de Vulcain (50 miles, 3000m D+)...mardi 14 janvier 2014...A J-45 double entraînement: reco d'un parcours urbain pour un poto en mode solo puis j'ai rejoins les potos BLAT + 1 invité pour entraînement côtes dans la Vallée du Costour (5 fois le Triangle de la Bosse des Chiens + 1 bonus)... PLUIE, BOUE ET FROID et douleur à ma cheville étaient au programme..au total: au minimum 22.88 km en 2h12min12sec (car manque Triangle de la Bosse des Chiens/ vitesse moyenne: 10.40km/h / Dénivelé +504m -487m...@suivre
-
Objectif ...Festival des Hospitaliers... 75,500km (+4000m) samedi 12 octobre 2013... entraînement partie 2 sentraînement Partie 2...sortie nocturne dans le Costour Cpvf avec Stephpirate Brest (traceur) Mélanie Toullec et Nico Fer...super parcours avec bosses à volonté... au total: 17.36km en 1h53min01sec / vitesse moyenne 9.2km/h / Dénivelé +277m -279m...une branche de ronces a fait naître un nouveau corsaire défiguré: El Albator ...@suivre
crédit photo coach Steph
-
Objectif ...??? (Courir Pour Owen)... dimanche 12 Octobre 2014... Brest Court (10km) en mode lièvre pour Nadine B sous un climat breton (pluie, vent et froid)... toujours des douleurs mais plus supportable.... au total: 11.53km en 1h08min17sec/ vitesse moyenne: 10.10km/h / Dénivelé +6m -3m... @suivre @suivre
12.10.2014 - 1:08 h 11,53 km, Trail running Move Mickael ran 11.7 kilometers at an average pace of 5:45/km and climbed 46 meters.
-
Objectif ...Grand Défi Moncontour (87km) (Courir Pour l'AAD)... vendredi 13 novembre 2015... foncier sur les bords de l'Aber Wrac'h (Aller/Retour Le Drennec Pont Krac'h) sous les averses, le vent et la boue... Au total: 25.79km en 2h30min29sec/ vitesse moyenne: 10.30km/h / Dénivelé +612m -628m...@suivre
13.11.2015 - 2:30 h 25,79 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
-
Triathlon S du Moulin Blanc 2018: un retour après blessure
-
Objectif Triathlon Carnac distance M (Swim, Bike and Run For AAD)... mercredi 14 septembre... footing dans la Vallée du Costour avec les potos... Au total: 12.67kms en 1h25min11sec/ vitesse moyenne: 08.90km/h / Dénivelé +315m -320m... @suivre
crédit photos: Jérôme Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
-
Objectif ??? (Courir Pour l'AAD)... mercredi 29 juin... partie1: sortie vélo en mode cool sous la pluie et le vent ... Au total: 50.05kms en 1h43min33sec/ vitesse moyenne: 29.00km/h / Dénivelé +315m -312m...@suivre
Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
-
Objectif ...Grand Défi Moncontour (87km) (Courir Pour l'AAD)...samedi 31 octobre 2015... Partie n°2: entraînement noz en compagnie de Pirate et de Junior... Au total: 20.43km en 2h13min52sec/ vitesse moyenne: 09.20km/h / Dénivelé +527m -541m...@suivre
crédit photos: Steph Pirate 31.10.2015 - 2:14 h 20,43 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
-
Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) (Courir Pour l'AAD)...vendredi 14 août 2015... J-06 ... entraînement avec Pirate dans la Vallée du Costour... 2*6*30"/45" sur la piste du Pirate... Au total: 11.69km en 1h09min05sec/ vitesse moyenne: 10.20km/h / Dénivelé +208m -216m...@suivre
crédit photos: Steph Pirate 14.8.2015 - 1:09 h 11,69 km, Trail running Move séance de fractionnée sur la piste du Pirate... 2*6*30"/45"
-
Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Glazig/ Euskatrail/ ???) (Courir Pour Owen)... samedi 31 Janvier 2014...première partie du week-end choco... entraînement noz dans la vallée du Costour avec bobosses en compagnie de Pirate et de Junior... Au total: 13.26km en 1h29min04sec/ vitesse moyenne: 08.90km/h / Dénivelé +499m -516m... @suivre
crédit photo: Steph Pirate 31.1.2015 - 1:29 h 13,26 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
-
Objectif ...??? (Courir Pour Owen)... vendredi 19 Décembre 2014... sortie "Noz Trail Off de Noël" avec les potos...Une sortie nocturne conviviale le long de L'Aber Wrac'h entre Lanarvily et Diouris avec des parties techniques, roulantes, boueuses et glissantes... Un grand merci aux traceurs pour ce super parcours... Au total: 16.26km en 1h57min19sec/ vitesse moyenne: 8.3km/h / Dénivelé +554m -578m... @suivre
crédit photo: Mick Gouriou 19.12.2014 - 1:57 h 16,26 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
-
Objectif ...??? (Courir Pour Owen)... mercredi 17 Décembre 2014... footing solo en mode urbain puis sortie piratas dans la Vallée du Costour avec les potos... Au total: 27.75km en 2h41min52sec/ vitesse moyenne: 10.30km/h / Dénivelé +586m -592m... @suivre
crédit photo Nadine 17.12.2014 - 2:41 h 27,75 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
-
Objectif ...Mític Andorre (112 km, 9700m )...J-1... jeudi 10 juillet... préparation du sac et petite promenade à Arinsal ...@suivre
-
Objectif ...Mític Andorre (112 km, 9700m )...J-41... dimanche 01 juin... entraînement côte avec El Pirate dans la Vallée du Costour... 8 fois le parcours du Trèfle ...au total: 22.74km en 3h03min48sec/ vitesse moyenne: 07.40km/h / Dénivelé +1169m -1159m ...@suivre
1.6.2014 - 3:04 h 22,74 km, Trail running Move
-
Objectif ...Mític Andorre (112 km, 9700m )...J-55... dimanche 18 mai... échauffement puis séance côtes & escaliers puis footing de récup... 5 fois boucle du Corsaire... au total: 20.01km en 1h38min53sec/ vitesse moyenne: 12.10km/h / Dénivelé +462m -458m ...@suivre
18.5.2014 - 1:39 h 20,01 km, Trail running Move
-
Objectif ...Mític Andorre (112 km, 9700m )...J-116...lundi 17 mars... sortie vélo en mode solo... entraînement côtes dans l'objectif de renforcement musculaire... beaucoup de plaisir à pédaler malgré une douleur au mollet... au total: 80.48 km en 3h08min22sec/ vitesse moyenne: 25.60km/h / Dénivelé +1124m -1129m...@suivre
50.01 mi * 3:08:22 * 3:46 min/mi * 15.9 mph * 3,686 ft
-
Objectif ...Trail long de Guerlédan (54 km, 1900m D+)...mercredi 12 mars...entraînement semi-noz en mode semi cool avec les potos BLATS dans la Vallée du Costour... reprise cool suite à ma déchirure musculaire et la conclusion est bonne malgré quelques douleurs... au total: 19.55km en 1h59min46sec/ vitesse moyenne: 09.80km/h / Dénivelé +279m -280m...@suivre
12.15 mi * 1:59:46 * 9:51 min/mi * 6.1 mph * 914 ft
-
Objectif ...Ultra Trail de Vulcain (50 miles, 3000m D+)...mercredi 08 janvier 2014...A J-52 footing en mode urbain (5km) en solo puis entrainement nozpiratas dans la Vallée du Costour avec les potos ... mauvaises sensations mais beaucoup de plaisir à partager ce moment avec les potos...au total: 18.82 km en 2h03min22sec/ vitesse moyenne: 09.20km/h / Dénivelé +353m -379m...@suivre
J-53 --> Notre dame de la garde sur les hauteurs de volvic , un chemin de croix en descente avec quelques marches, c'est l'arrivée atypique du Vulcain commune à toutes les courses . 8.1.2014 - 2:03 h 18.82 km, Trail running Move
-
Objectif ...Ultra Trail de Vulcain (50 miles, 3000m D+)...jeudi 13 février 2014...A J-18 entraînement noz urbain en mode semi solo... au total: 15.21km en 1h12min38sec/ vitesse moyenne: 12.60km/h / Dénivelé +254m -266m...@suivre
13.2.2014 - 1:13 h 15,21 km, Trail running Move J-18