Objectif ...Grand Trail du Sancy/Mont-Dore... 60km (+3350m) mercredi 24 juillet 2013... entrainement avec les potos avec séance fartlek au sifflet au costour 3x3x20"/30"/ RCP 2mn + une boucle du trèfle ...au total 16,92km... 1h41min46sec... Vitesse moyenne 10.0km/h...@suivre
