Objectif ...Grand Trail du Sancy/Mont-Dore... 60km (+3350m) mardi 23 juillet 2013... reprise du fractionné avec Stephpirate et Papaviv... échauffement avec PPG puis 3*6 min à 85% 90% avec 1min30 de récup puis footing de récup...au total 13,50km... 1h06min29sec... Vitesse moyenne 11.5km/h...@suivre

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8.39 mi * 1:10:39 * 8:25 min/mi * 7.1 mph * 165 ft

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