Objectif ...Grand Trail du Sancy/Mont-Dore... 60km (+3350m) jeudi 25 juillet 2013... entrainement côte n°1 avec Stephpirate Brest 6*45s (85%-90%) avec récup en descente (1min 15s) puis récup 3mn30s en légère côte et enchaînement sur 6*30"/30" sur du plat ...au total 12,90km... 1h11min10sec... Vitesse moyenne 10.8km/h...@suivre

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8.02 mi * 1:11:57 * 8:58 min/mi * 6.7 mph * 639 ft

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