Objectif ...Grand Trail du Sancy/Mont-Dore... 60km (+3350m) lundi 05 août 2013... Que faire lorsque l'on a un angine et une super réaction allergique grâce à un super antibio?? la réponse: entrainement avec PPG (montées de genoux, accélérations, talons/fesse, pointes, pas chassés) puis séance de fractionnée 3*10min à 85%-90% avec 1min45 de récup puis footing de récup... serie 1: 16.7km/h / série 2: 16.6km/h / série 3: 16.3km/h... au total -->11.52km en 49min40sec/vitesse moyenne 13.5km/h ... très mauvaises sensations sur toute la séance mais le mental à travaillé, le tout avec un fort Breizhwind...@suivre

Publié le 5 août 2013 par El Corsaire

$Objectif ...Grand Trail du Sancy/Mont-Dore... 60km (+3350m) lundi 05 août 2013... Que faire lorsque l'on a un angine et une super réaction allergique grâce à un super antibio?? la réponse: entrainement avec PPG (montées de genoux, accélérations, talons/fesse, pointes, pas chassés) puis séance de fractionnée 3*10min à 85%-90% avec 1min45 de récup puis footing de récup... serie 1: 16.7km/h / série 2: 16.6km/h / série 3: 16.3km/h... au total -->11.52km en 49min40sec/vitesse moyenne 13.5km/h ... très mauvaises sensations sur toute la séance mais le mental à travaillé, le tout avec un fort Breizhwind...@suivre$

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7.21 mi * 51:25 * 7:08 min/mi * 8.4 mph * 57 ft

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