Objectif ??? (Swim, Bike and Run For AAD)... lundi 06 janvier... (S5) séance de Home Trainer: efficience du pédalage... Au total: 42.99km en 1h00min04sec/ vitesse moyenne: 42.9km/h... @suivre

** 15' de HT à fréquence et puissance progressive pour terminer autour de 140 bpm et 80 rpm GP,

** Rester à à cette allure pdt 30' et tous le 5', faire 30" JG / 30" JD, en gardant la puissance et la tension,

** 15' cool

(S5) B.T.| séance PPG club - El Corsaire's 0 km workout

El C. completed 0 km on Feb 6, 2017.

https://www.strava.com/activities/857549917

(S5) Séance de Home trainer: efficience de pédalage (42.99km en 01h00min04sec, vitesse moyenne: 42.9km/h) - El Corsaire's 0 km bike ride

15' de HT à fréquence et puissance progressive pour terminer autour de 140 bpm et 80 rpm GP, ** Rester à à cette allure pdt 30' et tous le 5', faire 30" JG / 30" JD, en gardant la puissance et ...

https://www.strava.com/activities/857549973