Objectif ...Ultra Trail de Vulcain (50 miles, 3000m D+)...jeudi 16 janvier 2014...A J-43 petit footing d'échauffement avec PPG puis séance de fractionnée 5*3min à 85-90% sur la Piste de Saint-Marc en mode solo puis footing de récup in Brest... pluie, vent et piste grasse mais meilleurs sensations au niveau de ma cheville..au total: au minimum 13.14 km en 1h03min29sec / vitesse moyenne: 12.40km/h / Dénivelé +130m -144m...@suivre

Publié le 16 janvier 2014 par El Corsaire

$Objectif ...Ultra Trail de Vulcain (50 miles, 3000m D+)...jeudi 16 janvier 2014...A J-43 petit footing d'échauffement avec PPG puis séance de fractionnée 5*3min à 85-90% sur la Piste de Saint-Marc en mode solo puis footing de récup in Brest... pluie, vent et piste grasse mais meilleurs sensations au niveau de ma cheville..au total: au minimum 13.14 km en 1h03min29sec / vitesse moyenne: 12.40km/h / Dénivelé +130m -144m...@suivre$

Elcorsaire's 1:03 h Trail running Move

16.1.2014 - 1:03 h 13.14 km, Trail running Move

http://www.movescount.com/moves/move24180013