Objectif ...Grand Raid du Golfe du Morbihan ... 177km (+1042m) mardi 11/06/2013...échauffement avec PPG puis séance de fractionnée en mode solo 2*18 min avec 2min 20 de recup (1ere série 15.9km/h-->4.76km / 2eme serie 16.2km/h-->4.86km) puis recup sous la breizhbruine..au total 15.30km en 1h12min27sec/vitesse moyenne 11.9km/h...@ suivre

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9.51 mi * 1:17:04 * 8:06 min/mi * 7.4 mph * 315 ft

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