Objectif ??? (Swim, Bike and Run For AAD)... mardi 31 janvier... (S4) Transition... Au total: 06.73kms en 0h31min13sec/ vitesse moyenne: 12.90km/h / Dénivelé + 28m - 29m... @suivre
5' mise en route
5' avec 15 montées de genoux toutes les 1' / 5' à bonne allure "plaisir" avec foulées
dynamiques
5' avec skipping de 30m tous les 200m
5' en résistance dure (allure 10km)
5' très cool
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(S4) Transition - El Corsaire's 6.7 km run
5' mise en route 5' avec 15 montées de genoux toutes les 1' / 5' à bonne allure "plaisir" avec foulées dynamiques 5' avec skipping de 30m tous les 200m 5' en résistance dure (allure 10km) 5' tr...