Objectif ??? (Swim, Run and Bike for AAD)... lundi 22 août... partie 2: course à pied 1h sous le cagnard avec au centre 4*4min allure semi-marathon, 1'30"de récup souple... Au total : 13.84kms en 1h01min11sec/ vitesse moyenne: 13.60km/h / Dénivelé +3m -3m...@suivre

séance de fractionnée sous le cagnard - El Corsaire's 13.8 km run

4*4min allure semi-marathon avec 1'30" de récup souple

https://www.strava.com/activities/685127918