Objectif ...Grand Défi Moncontour (87km) (Courir Pour l'AAD)... lundi 23 novembre 2015... séance de fractionnée en côte... 8*1min (récup: 1min20sec en descente) dans la côte de Lestanet... Au total: 15.05km en 1h10min31sec/ vitesse moyenne: 12.80km/h / Dénivelé +207m -214m...@suivre

1:11 h Trail running de Elcorsaire Move

23.11.2015 - 1:11 h 15,05 km, Trail running Move

http://www.movescount.com/fr/moves/move84183297

séance de fractionnée en côte - Mickael Cochet's 15.3 km run

8*1min (récup: 1min20sec en descente)

https://www.strava.com/activities/437897554