Objectif ...Grand Défi Moncontour (87km) (Courir Pour l'AAD)...jeudi 08 octobre 2015... petit footing solo puis séance de fractionnée sur la piste de Saint-Marc en compagnie de Pirate... 8*1min15sec à 85-90%(récup: 1 min)... Au total: 13.67km en 1h16min01sec/ vitesse moyenne: 10.80km/h / Dénivelé +178m -181m...@suivre

1:16 h Trail running de Elcorsaire Move

8.10.2015 - 1:16 h 13,67 km, Trail running Move

http://www.movescount.com/fr/moves/move79296809

petit footing solo puis séance de fractionnée sur la piste de Saint-Marc en compagnie de Pirate... - Mickael Cochet's 14.0 km run

8*1min15sec (récup: 1 min)

https://www.strava.com/activities/408979043