Objectif ...Ultra Trail de Vulcain (50 miles, 3000m D+)...dimanche 12 janvier 2014...A J-47 Matinée: après une séance VMA où je suis passé totalement au travers à cause d'une douleur vive dans la cheville je me suis fait un bonus pour me vider l'esprit dans la soirée... 10 fois la boucle du Corsaire (10 montées de 105 marches & 10 côtes de Fénélon) ..au total: 15.74 km en 1h22min28sec/ vitesse moyenne: 11.50km/h / Dénivelé +447m -461m...@suivre