Top articles
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TRIATHLON S DE PLOUAY (COUPE DE BRETAGNE PAR EQUIPE): Compte Rendu
Derniers réglages avant l'Xtrem Breizh (Ironman de Port Louis dans 1 semaine), je me rend à Plouay pour le triathlon distance S en compagnie de mes fidèles acolytes de club (Kévin, Ronan, OIivier et de mon leader alias Bruno). L'occasion de faire une...
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Euskal Trail/ ???) (Courir Pour Owen)... dimanche 01 Mars 2014... entraînement trail off avec les potos à Bodilis... Au total: 22.79km en 2h39min00sec/ vitesse moyenne: 08.60km/h / Dénivelé +762m -792m... @suivre
crédit photo: Ronan C. 1.3.2015 - 2:39 h 22,79 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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Publié depuis Overblog
Objectif ...Ultra Trail de Vulcain (50 miles, 3000m D+)...mardi 23 décembre 2013...petit footing dans les décombres de l'après tempête...entraînement en semi cool...l'oocasion de prendre quelques photos.et de croiser des collègues pompiers et du SMUR..au...
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Nage en Eau Libre 1ère édition: Compte rendu
Nos amis concarnois ont eu la bonne idée de mettre en place et de nous convier à la 1ère édition de nage en eau libre dans un cadre splendide ce samedi 9 septembre. 3 épreuves sont proposées: La Langoustin's - [ 500 mètres ]; La Sardin's cup - [ 2.5 kms...
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) (Courir Pour l'AAD)...lundi 10 août 2015... J-10 ... sortie semi noturne en compagnie de MAK dans la Vallée de Saint Méen... Au total: 16.58km en 1h49min49sec/ vitesse moyenne: 09.10km/h / Dénivelé +416m -419m...@suivre
10.8.2015 - 1:50 h 16,58 km, Trail running Move sortie trail semi nocturne en compagnie de MAK
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Objectif ...Mític Andorre (112 km, 9700m )...J-62... dimanche 11 mai... entrainement vélo "Sortie vélo , entre mer et montagne" sous la pluie et du gros vent... sortie cool aux côtés d'El Renard (le traçeur), El Punk (le photographe), David T., Minie Blat, Dom et Sylvie Lamour... au total: 59.81km en 2h33min56sec/ vitesse moyenne: 23.30km/h / Dénivelé +735m -782m ...@suivre
crédit photo El Punk 11.5.2014 - 2:34 h 59,81 km, Cyclisme Move
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Objectif ...Mític Andorre (112 km, 9700m )...J-102...mardi 01 avril... entraînement vélo sous le soleil avec mais beaucoup de vent (direction Sud Est avec des rafales à 43-46km --> données Windguru)... au total: 106.66 km en 3h53min19sec/ vitesse moyenne: 27.40km/h / Dénivelé +1460m -1464m...@suivre
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Objectif ...Grand Trail du Sancy/Mont-Dore... 60km (+3350m) jeudi 22 août 2013... entrainement solo côte 10*1min30" à 85%-90% avec 2min de récup en descente sous un cagnard (12.9km/h, 12.1km/h, 12.7km/h, 12.5km/h, 12.4km/h, 12.3km/h, 12.4km/h, 12.1km/h, 12.1k/h, 12.0km/h)... au total 12.22km en 1h09min49sec/ vitesse moyenne 9.8km/ Dénivelé +377m -380m...@ suivre
7.60 mi * 1:15:11 * 9:54 min/mi * 6.1 mph * 1,238 ft
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Objectif ...Ultra Trail de Vulcain (50 miles, 3000m D+)...dimanche 02 février 2014...A J-28 sortie solo trail sur un parcours bien gras...au total: 20.59km en 1h57min50sec / vitesse moyenne: 10.50km/h / Dénivelé +542m -563m...@suivre
J-28 2.2.2014 - 1:58 h 20,59 km, Trail running Move une petite vidéo pour se mettre en appétit
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Objectif ...UT4M (165.7km/ 10550 D+) via (Glazig/ Euskatrail/ ???) (Courir Pour Owen)... dimanche 04 Janvier 2014... footing dans la vallée du Costour avec les potos... Au total: 19.79km en 2h43min01sec/ vitesse moyenne: 09.20km/h / Dénivelé +522m -544m... @suivre
crédit photos: Steph Pirate 4.1.2015 - 2:09 h 19,79 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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NUTRISENS* SPORT : LE GOÛT DE LA PERFORMANCE
Lors de ma préparation au Trail de Mauve en Vert (56km, 1250mD+) , j’ai testé deux produits de la gamme Nutrisens* Sport: BIO ENERGY (gel énergétique à la pulpe de fruit), AC+ (boisson énergétique isotonique antioxydante) et les pâtes de fruits JELLY...
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XXL IRON CORSAIRE 2018
Fin d'année 2017, je m'étais inscrit pour mon deuxième Iron Man (le XXL IRON CORSAIRE à Saint-Malo). Cette course était pour moi mon objectif principal de la saison 2018. Malgré la dureté de l'hiver (pluie, vent, froid, neige), les entraînements s'enchaînaient...
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Semi-marathon de Plouguin 40ème édition
Le semi-marathon de Plouguin est un incontournable dans la région. Un parcours que j'affectionne tout particulièrement. L'objectif cette année n'étant pas la performance (enfin ...) mais plutôt un travail d'enchaînement vélo - course à pied dans l'optique...
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Objectif ...???? (Courir Pour l'AAD)... dimanche 03 janvier 2016... sortie longue solo dans la boue et sous la pluie... l'occasion de croiser des potos... Au total: 37.57km en 3h19min53sec/ vitesse moyenne: 11.30km/h / Dénivelé +583m -591m... @suivre
3.1.2016 - 3:20 h 37,57 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends.
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GENTLEMEN TRO BRO-RALEIGH
Nicolas, un super collègue de boulot, cherchait un binôme pour faire la Gentleman de BREST en ce dimanche du 09/10/2017. Un contre la montre de 12 km (2*6kms) en binôme et j'ai logiquement répondu favorablement. L'occasion pour moi de voir en quoi consistait...
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Tests de produits Nutrition Naturel pour le Sport
Mon problème était que face à l'explosion des marques de gels énergétiques, du manque d’information apportée sur la bonne gestion des nutrition au cours de l’effort, mais aussi et surtout une approche diététique focalisée sur la problématique énergétique...
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Objectif ...Ultra Trail de Vulcain (50 miles, 3000m D+)...jeudi 23 janvier 2014...A J-36 footing en mode urbain made in Brest avec mon poto Nico dans l'optique d'une reco pour un futur parcours... douleur cheville qui persiste...au total: 16.87 km en 1h40min08sec / vitesse moyenne: 10.10km/h / Dénivelé +335m -347m...@suivre
J-36 23.1.2014 - 1:40 h 16,87 km, Trail running Move
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Objectif semi-marathon de Plouguin (Swim, Bike and Run For AAD)... lundi 31 octobre... Kemper Urban Noz Trail (4ème édition)... Au total: 15.13kms en 1h10min31sec/ vitesse moyenne: 12.90 km/h / Dénivelé +348m -347m... @suivre
- Kunt_2016_résultatsV2.xls petite ballade dans les rues de Quimper du Kemper Urban Noz Trail avec plus de 980 concurrents nouveau record de participations victoire de Jérôme Bernard devant Arnaud Sizorn et Thomas Le Lons chez les femmes victoire Alexandra...
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Objectif ...Ultra Trail de Vulcain (50 miles, 3000m D+)...dimanche 12 janvier 2014...A J-47 Matinée: après une séance VMA où je suis passé totalement au travers à cause d'une douleur vive dans la cheville je me suis fait un bonus pour me vider l'esprit dans la soirée... 10 fois la boucle du Corsaire (10 montées de 105 marches & 10 côtes de Fénélon) ..au total: 15.74 km en 1h22min28sec/ vitesse moyenne: 11.50km/h / Dénivelé +447m -461m...@suivre
test VMA
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Objectif ...Mític Andorre (112 km, 9700m )...J-48... dimanche 25 mai... 1ere partie entrainement côte avec les potos BLAT sur le mini stage Pen Ar Choat une séance côte incluse (6 fois la boucle du Candy + 1 en mode récup)... au total: 18.22km en 1h48min12sec/ vitesse moyenne: 10.10km/h / Dénivelé +737m -743m ... puis 2eme partie entrainement vélo en mode décrassage... au total: 56.69km en 1h59min01sec/ vitesse moyenne: 28.60km/h / Dénivelé +624m -601m ...@suivre
crédit photos: Dom & Steph 25.5.2014 - 1:48 h 18,22 km, Trail running Move 25.5.2014 - 1:59 h 56,69 km, Cyclisme Move
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Objectif ...Trail long de Guerlédan (54 km, 1900m D+)...jeudi 13 mars... footing d'échauffement puis séance de fractionnée en mode noz sur la piste de Foch (10*400m avec 1min de repos) [17.8km/h, 18.2km/h, 17.7km/h, .18.6km/h, 18.7km/h, 18.7km/h, 19.2km/h, 18.8km/h, 18.3km/h,18.5km/h] puis footing de récup en mode cool... bonne séance de reprise malgré une douleur au mollet... au total: 12.51km en 1h03min55sec/ vitesse moyenne: 11.70km/h / Dénivelé +156m -159m...@suivre
Objectif ...Trail long de Guerlédan (54 km, 1900m D+)...jeudi 13 mars... footing d'échauffement puis séance de fractionnée en mode noz sur la piste de Foch (10*400m avec 1min de repos) [17.8km/h, 18.2km/h, 17.7km/h, .18.6km/h, 18.7km/h, 18.7km/h, 19.2km/h,...
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Objectif ??? (Swim, Bike and Run For AAD)... samedi 21 janvier... (S2) sortie vélo (83.98kms en 3h00min58sec/ vitesse moyenne: 27.80km/h / Dénivelé + 553m -553m) enchaînée avec un footing allure lente (04.13kms en 0h20min55sec/ vitesse moyenne: 11.80km/h / Dénivelé + 52m -51m) ... @suivre
Sortie vélo en aérobie stricte, aisance ventilatoire. Vélocité sauf dans les bosses abordées en force sur les deux premiers tiers de l'ascension puis conserver le wattage/investissement sur le second tiers mais en réduisant le braquet au fur et à mesure...
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Extrême trail de L'Aber Wrac'h 54kms
Histoire de changer un peu et pour reprendre contact avec la nature et le trail, je me suis inscrit à l'Extrême Trail de L'Aber Wrac'h. Une course de 55 kms (Course en ligne de Guissény au Folgoët) Une course de reprise sans préparation particulière sous...
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Objectif ??? (Swim, Bike and Run For AAD)... jeudi 19 janvier... (S2) séance course à pied: travail technique et renforcement musculaire... Au total: 10.01km en 0h53min26sec/ vitesse moyenne: 11.20km/h/ Dénivelé +12m - 18m... @suivre
footing 20' avec 2 tours d'accélération 12*200 départ toutes les 1' 30"• 2x(20 MG Raelert + finir les 200m)• 2x(5 flex/ext + finir les 200m)• 2x(5 Fentes D/Fentes G + finir les 200m)• 2x(20 MG Raelert + finir les 200m)• 2x(5 flex/ext + finir les 200m)•...
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Objectif ...Grand Défi Moncontour (87km) (Courir Pour l'AAD)...dimanche 01 novembre 2015... Partie n°3: entraînement en compagnie de Pirate , Montagnard et de Nico... Au total: 19.12km en 1h51min59sec/ vitesse moyenne: 10.24km/h / Dénivelé +352m -361m...@suivre
1.11.2015 - 1:52 h 19,12 km, Trail running Move Track your rides and runs via your iPhone, Android or GPS device, analyze your performance, and compare with friends. crédit vidéos: El Montagnard