Objectif ...Grand Trail du Sancy/Mont-Dore... 60km (+3350m) lundi 12 août 2013... séance de fractionnée au complexe sportif de la Cavale Blanche en compagnie de Mme Corsaire et de mes deux loulouttes... échauffement puis 3*12min avec 1min50s de récup entre chaque série (16.6km/h; 16.4km/h; 16.3km/h)... au total 15.33km en 1h09min24sec / vitesse moyenne 12.4km / Dénivelé +53m -49m...@ suivre

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9.52 mi * 1:14:02 * 7:46 min/mi * 7.7 mph * 173 ft

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