Objectif X'Trem Breizh... mardi 09 mai... (S18) séance de natation... Au total: 3900ms en 1h17min43s/ allure moyenne: 1'59min/100m... @suivre

Publié le par El Corsaire

Corps de Séance:

 

  • 12*50 (3 lents, 2 moyens, 1 crescendo) dép : 1',
  • 8*75 (50PF-25NC alternés 50 EL seul -2 5NC) r : repartir non essouflé,
  • 6*100 Plq bien nagé dép : 1'30-45,
  • 600 Pb respi 3,5,7t,
  • 2*300 (1 en J variées, 1 en PbPlq sur le mode 50 allure CD-50allure IM),
  • 4*150 (50 pouce, 50 giclettes, 50NC)
Objectif X'Trem Breizh... mardi 09 mai... (S18) séance de natation... Au total: 3900ms en 1h17min43s/ allure moyenne: 1'59min/100m... @suivre

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