Objectif X'Trem Breizh (Swim, Bike and Run For AAD)... vendredi 31 mars... (S12) séance Home trainer: Travail mixte {changement d'allure/ force}... Au total: 69.87kms en 1h40min00s/ vitesse moyenne: 41.90km/h / Rpm avg: 84 rpm max: 104 / Fréquence cardiaque avg: 126 bpm... @suivre

Publié le par El Corsaire

  • 15 min échauffement;
  • 15 min en force GP;
  • 5 min cool;
  • 15 min en force GP;
  • 30 min GP et rpm>95 sans trop de braquet;
  • 20 min allure libre GP
Objectif X'Trem Breizh (Swim, Bike and Run For AAD)... vendredi 31 mars... (S12) séance Home trainer: Travail mixte {changement d'allure/ force}... Au total: 69.87kms en 1h40min00s/ vitesse moyenne: 41.90km/h / Rpm avg: 84 rpm max: 104 / Fréquence cardiaque avg: 126 bpm... @suivre

Commenter cet article